HVAD ER SPINNING?
Spinning er indendørs cykeltræning på en stationær motionscykel. Træningen er en yderst effektiv motions- og kredsløbstræning og så er det super fedtforbrændende.

Når man begynder på at køre spinning er det vigtigt at man husker:

• Håndklæde og Drikkedunk
• Det vil være optimalt at bruge cykelshorts, men ellers kan T-shirt og alm. shorts eller tætsiddende løbe bukser også bruges i starten.
• Det er klart bedst at anvende spinning sko (der er mulighed for at låne spinning sko, hvis man ikke har).

Vores spinnings-hold har plads til 12 deltagere. Der er fart over feltet når instruktøren – med musik – guider deltagerne igennem timen. Instruktøren udstikker retningslinjer: landevejs-kørsel, op ad bakke, ned ad bakke, hurtige sprints, langsom med hård belastning osv. Du regulerer selv modstanden og bestemmer dermed selv belastningen.

Spinning kan dyrkes af alle – så hop på cyklen og vær’ med :-)

.

Vi har fået 1 hold/uge op at køre. Det kører som individuelle events, hvor man tilmelder sig fra gang til gang. Se mere her http://hartegif.dk/spinning/tilmelding-og-betaling-spinning/  

Vi er dog altid på udkig efter at udvide, gerne til 2 hold/uge, så kender du nogen, som kender nogen, som gerne vil prøve kræfter med at være spinning instruktør, så kontakt os på hgiffitnessdans@gmail.com